女性可以了解自己的月经周期是否正常，是否有排卵问题，男性可以了解自己的精子质量是否正常。
备孕前需要注意的事项有：
1. 目前的健康状况：确保身体健康，包括正常的体重、健康的生活习惯，如定期锻炼和良好的饮食习惯。
2. 做体检：在备孕前，可以找医生进行全面的体检，了解自己是否有任何健康问题，及时处理和管理。
3. 了解生殖健康：有必要了解自己的生殖系统是否正常。女性可以了解自己的月经周期是否正常，是否有排卵问题，男性可以了解自己的精子质量是否正常。
4. 接种疫苗：接种一些针对孕妇和胎儿健康的疫苗，如风疹疫苗、乙肝疫苗等。
5. 停用避孕药：如果一直使用口服避孕药的话，需要提前停用，因为口服避孕药在停用后可能需要数月才能恢复正常月经周期。
6. 减少或避免酒精和咖啡因的摄入：酒精和咖啡因可能对孕妇和胎儿有害，因此建议在备孕期间减少或避免摄入。
7. 增加叶酸摄入：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，可以通过食物或补充剂摄取足够的叶酸。
8. 消除烟草和毒品：吸烟、使用毒品会对备孕期和怀孕期带来不利影响，应尽量避免。
9. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如有害辐射、有毒化学物质等，这些可能对生殖系统和胎儿发育造成影响。
10. 建立健康的心理状态：备孕前，要积极建立健康的心理状态，减轻紧张和压力，保持情绪的稳定和愉悦。
需要注意，这些事项并不是对所有人都适用，具体的需求还是需要根据个人情况和医生的建议来决定。
