可以选择鱼类、禽类、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。除了饮食外，还要注意保持健康的生活方式，如保持合理的体重、适量运动、戒烟和限制酒精摄入。此外，定期进行体检，确保身体状况良好，有助于提高受孕概率。但请注意，以上建议仅供参考，最好咨询医生或专业人士的建议。
备孕期间，调理身体是非常重要的。以下是一些建议的饮食调理：
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是生育健康和优质卵子的重要组成部分。可以选择鱼类、禽类、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 多摄入富含叶酸的食物：叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。意见的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、谷类、坚果和酵母。
3. 补充维生素D：维生素D有助于促进孕妇体内的钙吸收和利用。可以选择食用鱼类、鸡蛋、奶制品和蘑菇等富含维生素D的食物。
4. 增加铁质摄入：铁质是造血过程中不可或缺的元素。可以通过食用瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜和全谷物来获得足够的铁质。
5. 控制咖啡因摄入：过量的咖啡因摄入可能对生育产生负面影响，建议限制咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入量。
除了饮食外，还要注意保持健康的生活方式，如保持合理的体重、适量运动、戒烟和限制酒精摄入。此外，定期进行体检，确保身体状况良好，有助于提高受孕概率。但请注意，以上建议仅供参考，最好咨询医生或专业人士的建议。
