叶酸能够帮助胚胎神经管的正常形成，预防婴儿出生时神经管缺陷的发生。补充叶酸可以提高精子的质量，从而提高受孕几率。此外，叶酸最好通过饮食来摄取，如绿叶蔬菜、豆类、谷物等食物中富含叶酸。如有需要，也可以在医生的指导下服用叶酸补充剂。最后，备孕期间除叶酸外，还需要注意均衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，以及避免接触有害物质等。
叶酸在备孕期间吃的作用和功效主要有以下几点：
1. 促进胚胎发育：叶酸是一种维生素B群的成员，它在胚胎发育的早期阶段起到重要作用。叶酸能够帮助胚胎神经管的正常形成，预防婴儿出生时神经管缺陷的发生。
2. 预防某些先天性畸形：叶酸不仅对神经管形成有益，还能够预防一些其他的先天性畸形，如唇腭裂、心脏畸形等。
3. 改善孕妇贫血：叶酸能够提高红细胞的生成，预防孕妇贫血的发生，并维持孕妇的正常血红蛋白水平。
4. 降低早产风险：补充叶酸可以降低早产风险，提高胎儿的成活率。
5. 提高精子质量：叶酸不仅对女性备孕有益，对男性也非常重要。补充叶酸可以提高精子的质量，从而提高受孕几率。
需要注意的是，叶酸的作用和功效需要在备孕前开始补充，并且要持续补充至孕期的前12周。此外，叶酸最好通过饮食来摄取，如绿叶蔬菜、豆类、谷物等食物中富含叶酸。如有需要，也可以在医生的指导下服用叶酸补充剂。最后，备孕期间除叶酸外，还需要注意均衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，以及避免接触有害物质等。
