在备孕期间，有一些食物和饮品应该尽量避免或限制摄入。这是因为某些食物可能对受孕和胚胎发育产生不利影响。因此，备孕期间应完全戒酒。所以，在备孕和怀孕期间，最好将食物彻底煮熟。过多摄入汞可能对胚胎的神经系统发育造成危害。
在备孕期间，有一些食物和饮品应该尽量避免或限制摄入。这是因为某些食物可能对受孕和胚胎发育产生不利影响。以下是一些备孕期间应该避免或限制摄入的食物和饮品：
1. 咖啡因：高咖啡因摄入与生育率下降和不良妊娠结局有关。建议每天限制咖啡因摄入量在200毫克以下，相当于一杯咖啡或两杯茶。
2. 酒精：饮酒会影响受孕和胚胎发育，可能导致早期流产或先天性缺陷。因此，备孕期间应完全戒酒。
3. 生鱼和生肉：生鱼、生肉或未充分煮熟的海产品、肉类等可能携带细菌、寄生虫或其他病原体，容易引起食物中毒。所以，在备孕和怀孕期间，最好将食物彻底煮熟。
4. 生鸡蛋：生鸡蛋可能携带沙门氏菌，容易导致食物中毒。在备孕期间，最好避免食用生鸡蛋或生鸡蛋制品。
5. 过多的鱼：鱼是一个健康的蛋白质来源，但某些鱼类可能含有高水平的汞。过多摄入汞可能对胚胎的神经系统发育造成危害。建议选择低汞鱼类，如鳕鱼、鲭鱼和鲈鱼，并限制每周的鱼类摄入量。
6. 塑料制品：一些塑料制品中含有称为酚醛的化学物质，这种物质与生育率下降和不良妊娠结局有关。因此，应避免使用塑料容器来储存食物和饮水。
7. 植物雌激素：一些植物性食物也含有天然雌激素，如大豆和亚麻籽。尽管研究结果不一致，但在备孕期间，最好限制这些食物的摄入量。
此外，还应避免吸烟、二手烟和接触有害化学物质，保持健康的饮食习惯、均衡饮食和适当的体重。备孕期间，与医生咨询和监督是很重要的，以确保健康的备孕和妊娠。
