但要避免过度运动，避免剧烈冲击运动。总之，备孕期间最重要的是保持身体健康，良好的生活习惯和均衡的饮食能够为未来的受孕和孕期打下良好的基础。
备孕阶段是非常重要的准备期，以下是备孕时应注意的事项：
1. 健康检查：确保身体健康状况良好，建议进行全面健康检查，包括体格检查、血液检查、心理健康状况等。
2. 营养均衡：保证合理的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等，避免过度或不足的营养摄入。
3. 戒烟戒酒：吸烟和酗酒会对生育健康产生不良影响，备孕期间需彻底戒掉吸烟和饮酒。
4. 控制体重：过重或过轻都可能对生育产生不良影响，保持适当的体重对备孕有益。
5. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以增强身体素质，提高生育能力。但要避免过度运动，避免剧烈冲击运动。
6. 避免压力：尽可能减少生活和工作上的压力，保持良好的心理状态。可以通过休闲、瑜伽、冥想等方式来放松身心。
7. 避免接触有害物质：避免长时间接触有毒有害物质，如重金属、有害化学品等。尽量避免接触有放射线的环境。
8. 健康生活习惯：保持规律的作息时间、充足的睡眠、避免久坐不动、避免熬夜等不健康习惯。
9. 咨询医生和专家：如有需要，可以咨询医生和专家，了解相关知识和建议。
总之，备孕期间最重要的是保持身体健康，良好的生活习惯和均衡的饮食能够为未来的受孕和孕期打下良好的基础。
