此外，备孕期间还应注意避免酗酒和吸烟，减少咖啡和茶的摄入量，保持均衡营养饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质。
在备孕期间，为了保证胚胎的健康发育，应避免或减少以下食物的摄入：
1. 生冷食物：生鱼、生肉、生蛋等生冷食物容易被细菌污染，可能导致食物中毒。
2. 高咖啡因食物和饮料：咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物和饮料会刺激中枢神经，影响受精卵的着床。
3. 罐装食品和加工食物：这些食品通常含有过多的盐、糖和添加剂，不利于健康和胚胎发育。
4. 高油脂食品：油炸食物、煎炸食品含有大量的不健康脂肪，摄入过多会增加患上妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。
5. 生冷海鲜：生蚝、生蟹等生冷海鲜中的寄生虫和细菌可能导致食源性疾病。
6. 店里现做的生食：比如店里新鲜现做的凉菜和水果沙拉，质量无法保证，可能受到了细菌污染。
7. 生坚果和未煮熟的豆类：例如生杏仁、生核桃、大豆和黄豆芽，含有抗营养物质，可能影响胎儿的健康发育。
8. 食品中的铅：应避免食用含有高铅含量的食品，如鱼头、猪脚等。
此外，备孕期间还应注意避免酗酒和吸烟，减少咖啡和茶的摄入量，保持均衡营养饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质。最好向医生或专业人士咨询，以获取更具体的建议。
