建议避免食用大型掠食鱼类，如鲨鱼、旗鱼等，选择低汞含量的鱼类，如三文鱼或鳕鱼。所以在备孕期间和怀孕期间应该避免饮酒。建议准备怀孕的夫妻限制咖啡因的摄入量。
当准备怀孕期间，建议避免以下食物或饮品：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能会含有细菌、寄生虫或其他有害物质，对宝宝和自己的健康有潜在风险。
2. 生食蔬菜：生食蔬菜可能带有污染物或细菌，最好将蔬菜充分煮熟或烹饪后再食用。
3. 未经过巴氏杀菌的奶制品：未经过巴氏杀菌的奶制品可能含有细菌，因此最好选择经过巴氏杀菌的牛奶或奶制品。
4. 高汞含量的鱼类：一些鱼类可能含有较高的汞含量，这对宝宝的神经系统发育有潜在影响。建议避免食用大型掠食鱼类，如鲨鱼、旗鱼等，选择低汞含量的鱼类，如三文鱼或鳕鱼。
5. 酒精：饮酒可能增加流产、早产、胎儿畸形和发育问题的风险。所以在备孕期间和怀孕期间应该避免饮酒。
6. 咖啡因：摄入过多的咖啡因可能与不孕和流产的风险增加相关。建议准备怀孕的夫妻限制咖啡因的摄入量。
7. 加工食品和快餐：加工食品和快餐通常含有高盐、高糖和高脂肪，摄入过多可能会导致体重增加和营养不均衡。
8. 高糖食品和饮料：过度摄入高糖食品和饮料可能导致体重增加、胎儿超重和妊娠糖尿病等问题。
请注意这只是一些建议，具体还需要根据个人情况和医生的建议进行饮食安排。
