在备孕期间，最好避免或限制摄入以下食物和饮品：1.酒精：酒精摄入可能降低受孕机会，增加流产风险。高汞摄入可能对胎儿的神经系统发育产生不良影响。建议避免过量摄入人工甜味剂。
在备孕期间，最好避免或限制摄入以下食物和饮品：
1. 酒精：酒精摄入可能降低受孕机会，增加流产风险。
2. 咖啡因：摄入过多的咖啡因可能对受孕有负面影响，建议减少咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入量。
3. 生鱼和生肉：生鱼、生肉或未充分煮熟的肉类可能携带细菌、寄生虫和其他致病物质，可能对胎儿和孕妇造成健康风险。
4. 生蛋：生蛋或半熟蛋可能携带沙门氏菌，导致食物中毒。因此，最好选择全熟的蛋类。
5. 不新鲜的食物：确保所吃的食物新鲜，避免食用已过期或存储不当的食物，以防止食物中毒。
6. 高汞鱼：某些鱼类可能含有高浓度的汞，例如鲨鱼、旗鱼、吻仔鱼等。高汞摄入可能对胎儿的神经系统发育产生不良影响。建议选择对汞含量较低的鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼等。
7. 加工食品：加工食品通常含有高盐、高糖和不健康的脂肪，对身体健康不利。尽量选择新鲜、天然的食物。
8. 人工甜味剂：有研究表明，某些人工甜味剂可能与不良生育结果有关。建议避免过量摄入人工甜味剂。
9. 不洁食品：避免食用装饰品、不洁水源、生冷食物或不受卫生条件保护的食物，以防止食物中毒。
10. 不安全的饮用水：确保饮用水安全，避免饮用未经净化的生水或水源可能受到污染的水。
在备孕期间，也应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，加强运动，减少应激和良好的休息。此外，最好咨询专业医生或营养师的建议，以获取个人化的饮食指导。
