此外，尽量避免接触有毒物质和有害环境，如吸烟、饮酒、接触农药、有害化学品和放射线等。备孕期间最好保持健康的生活方式，均衡饮食，合适的运动，避免过度疲劳和压力。
在备孕期间，应尽量避免或限制以下食物的摄入：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼中可能存在细菌和寄生虫，如弓形虫等，容易引发感染。
2. 生蛋和半熟蛋：生蛋和半熟蛋可能携带沙门氏菌等致病菌，对孕妇和胎儿有潜在风险。
3. 未经加工的鱼贝类：未经加工的鱼贝类可能携带高汞量，如鲔鱼、金枪鱼和鲨鱼，容易对胎儿的神经系统发育造成不良影响。
4. 咖啡和其他咖啡因含量高的饮料：过量摄入咖啡因可能增加流产和不良妊娠结局的风险。
5. 酒精：酒精通过胎盘传递给胎儿可能引起发育问题和出生缺陷。
6. 高盐食物：过多摄入盐可能增加妊娠期高血压和水肿的风险。
7. 果蔬农药残留高的食物：尽量选择有机食物，避免大量摄入农药残留高的食物，以减少胎儿暴露于有害物质的风险。
8. 高糖食物和饮料：过量摄入糖可能增加妊娠糖尿病的风险，并对胎儿的发育产生不利影响。
此外，尽量避免接触有毒物质和有害环境，如吸烟、饮酒、接触农药、有害化学品和放射线等。备孕期间最好保持健康的生活方式，均衡饮食，合适的运动，避免过度疲劳和压力。
