限制咖啡因和酒精的摄入。保持适量的运动，避免过度劳累。保持正常的体重范围，做到体重稳定。长期或过度的紧张和焦虑也可能对受孕造成影响。
备孕期间，女性应该注意以下几点：
1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入均衡的营养。限制咖啡因和酒精的摄入。保持适量的运动，避免过度劳累。
2. 健康体重：过低或过高的体重都可能对怀孕造成影响。保持正常的体重范围，做到体重稳定。
3. 避免疾病感染：接种疫苗，如风疹、水痘等，以避免在怀孕期间患上这些疾病对胎儿造成风险。
4. 定期体检：定期进行身体检查，了解自身健康状况，及时发现可能存在的问题，进行治疗。
5. 饮食补充叶酸：适当补充叶酸，有助于预防神经管缺陷等问题。
6. 戒烟和戒酒：烟草和酒精对受孕和胚胎发育都有不利影响，应尽量远离这些有害物质。
7. 减少压力：保持心情舒畅，减少压力。长期或过度的紧张和焦虑也可能对受孕造成影响。
8. 建立良好的伴侣关系：与伴侣建立稳定的、支持和理解的关系，共同面对备孕和怀孕可能遇到的问题。
9. 妇科问题的治疗：有妇科问题的女性，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，应及时治疗，以减少对受孕的影响。
10. 避免服用不安全的药物：咨询医生，确认所服用的药物是否对受孕和胚胎发育有不良影响。
