6.酒精：酒精会直接影响荷尔蒙平衡和生殖系统功能，对备孕有不良影响，应避免饮酒。
备孕注意事项：
1. 健康体重：保持适当的体重可以提高受孕的机会。过轻或过重都可能影响生育能力。
2. 锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质和血液循环，有助于备孕。
3. 减少压力：长期处于高压状态会影响生育能力，因此要学会放松自己，减少压力。
4. 戒烟和戒酒：吸烟和过量饮酒都会降低生育能力，对胚胎发育也有不利影响。
5. 接触有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药、化学物质等对生育有影响的物质。
6. 尽量避免药物：某些药物会对生育能力有负面影响，备孕期间最好避免使用药物，特别是非必需药物。
7. 定期体检：进行常规体检可以及时发现并纠正存在的健康问题，提高受孕的机会。
饮食禁忌：
1. 咖啡因：摄入过多咖啡因会影响受孕，建议限制咖啡、茶和巧克力的摄入量。
2. 高糖食物：过多摄入高糖食物会导致血糖波动，影响荷尔蒙平衡，不利于备孕。
3. 高胆固醇食物：高胆固醇食物会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，对备孕也不利。
4. 生冷食物：避免食用生冷食物，例如生鱼片、生蔬菜等，因为生冷食物对身体产生一定的负担。
5. 致敏食物：避免食用可能引发过敏反应的食物，如海鲜、牛奶、花生等，因为过敏会影响生育能力。
6. 酒精：酒精会直接影响荷尔蒙平衡和生殖系统功能，对备孕有不良影响，应避免饮酒。
7. 快餐和加工食品：快餐和加工食品含有过多的饱和脂肪、盐和添加剂，对健康和生育不利，应尽量避免食用。
