7.避免接触有害物质：避免长期接触重金属、辐射等有害物质，对母体和胎儿都会造成影响。
备孕是指准备要孩子的过程，以下是一些备孕时需要注意的问题：
1. 定期体检：确保自己身体健康，包括血压、血糖、血脂、免疫系统等方面的检查。
2. 补充叶酸和维生素：叶酸是胎儿健康发育的重要物质，开始备孕前3个月开始每天补充叶酸及其他维生素。
3. 戒烟戒酒：烟草和酒精对胎儿发育有害，建议在备孕期间戒烟和限制酒精摄入。
4. 控制体重：过重或过轻都可能影响生育能力，保持适中的体重有助于备孕。
5. 平衡饮食：摄入均衡的营养对准备怀孕十分重要，注意摄取优质蛋白质、蔬菜水果和全谷物等健康食物。
6. 注意心理状态：情绪稳定对备孕也很重要，避免过度焦虑或紧张。可以通过运动、休闲娱乐等方式放松心情。
7. 避免接触有害物质：避免长期接触重金属、辐射等有害物质，对母体和胎儿都会造成影响。
8. 作息规律：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对健康和生育能力都有积极影响。
9. 避免药物滥用：在备孕期间尽量避免药物的滥用，特别是抗生素、激素等对生育有一定影响的药物。
10. 避免感染疾病：注意个人卫生，避免感染疾病，特别是急性传染病。
以上是一些备孕时需要注意的问题，不同的人有不同的注意事项，最好咨询医生或专业人士进行个性化建议。
