2.避免暴露于有害物质：避免接触有害的环境污染物，如化学物质、重金属等，以免对生殖系统产生不良影响。
备孕男人可以做以下准备：
1. 保持良好的健康习惯：保持健康的生活方式，包括定期锻炼，合理饮食，戒烟限酒等，有助于提高精子质量和数量。
2. 避免暴露于有害物质：避免接触有害的环境污染物，如化学物质、重金属等，以免对生殖系统产生不良影响。
3. 避免过度劳累和压力：过度劳累和长期紧张压力可能对精子产生负面影响，所以应合理安排工作和生活，加强休息和放松。
4. 定期体检：定期检查身体健康状况，尤其是生殖系统的健康情况，及时发现并处理潜在的问题。
5. 遵医嘱处理现有疾病：如果有患有慢性疾病的情况，应根据医生的建议进行治疗和管理，以确保身体状况最佳。
6. 避免过度使用电子产品：长时间接触电子产品的辐射可能对精子质量产生不良影响，所以应适量使用，并尽量避免将电子产品放在腹部或裤袋中。
7. 避免过度使用热水浴和热水浴缸：过度暴露于高温环境可能会影响精子的产生和质量，所以应适度使用热水浴。
8. 与伴侣一起做好家庭准备：与伴侣共同讨论生育计划，了解女方的月经周期和排卵时间，共同制定合适的备孕计划。
注：以上为一般建议，具体的备孕准备需要根据自身情况和医生的建议进行。
