保持适度的体重有助于提高生育成功率。烟草和酒精对生殖系统有明显的负面影响，可能导致生育问题。男性需注意避免过度性生活导致精子质量下降。双方共同遵循上述建议，有助于提高备孕的成功率和健康宝宝的出生几率。此外，如果一直不能怀孕，建议及时咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。
备孕男女双方需要注意以下几个方面：
1. 健康状况：双方应确保自身身体健康，避免存在慢性疾病或严重疾病的情况下进行生育，特别是女性需要确保生殖器官和月经周期的正常功能。
2. 体重控制：男性和女性都需要注意体重的合理控制，过低或过高的体重都会对生育能力产生不利影响。保持适度的体重有助于提高生育成功率。
3. 饮食习惯：双方需保持均衡的饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质来源。
4. 放松心态：备孕期间不要过于焦虑和紧张，保持积极的心态，排除压力和负面情绪。可以通过锻炼身体、听音乐、读书等方式来放松心情。
5. 避免不良习惯：双方需戒除吸烟和酗酒等不良习惯。烟草和酒精对生殖系统有明显的负面影响，可能导致生育问题。
6. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如辐射、化学物质、重金属等。这些物质都可能对生殖系统造成损害，影响生育能力。
7. 有规律的性生活：保持有规律的性生活，每周2-3次。男性需注意避免过度性生活导致精子质量下降。
8. 进行预防接种：确保自身和配偶接种了必要的疫苗，如风疹疫苗、乙肝疫苗等。
双方共同遵循上述建议，有助于提高备孕的成功率和健康宝宝的出生几率。此外，如果一直不能怀孕，建议及时咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。
