适当增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、瘦肉、乳制品和豆类等。过胖会导致雄性激素水平下降，过瘦则可能影响精子生产。男性在备孕期间可以适当减少性行为的频率。最重要的是，夫妻双方应保持良好的沟通和理解，共同探讨并协调备孕计划与调理身体的措施。
备孕男孩夫妻可以通过以下几个方面来调理身体：
1. 健康饮食：保证摄入充足的维生素和矿物质，尤其是富含锌、硒、维生素C和维生素E的食物。适当增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、瘦肉、乳制品和豆类等。
2. 彻底戒烟和戒酒：烟草和酒精对男性的生育能力有负面影响，尽量避免长期或过量的吸烟和饮酒。
3. 控制体重：男性过重或过轻都会对生育能力产生负面影响，因此要保持适当的体重。过胖会导致雄性激素水平下降，过瘦则可能影响精子生产。
4. 避免过度紧张和压力：长期的紧张和压力会对男性的生育能力产生不利影响。可以尝试一些放松的活动，如运动、冥想和瑜伽。
5. 规律运动：适量的运动可以提高男性的精子质量和数量。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。适合的运动包括慢跑、游泳和骑自行车等。
6. 避免过度性行为：频繁的性行为可能导致精子数量和质量下降。男性在备孕期间可以适当减少性行为的频率。
7. 避免暴露于有害物质：避免接触有毒化学物质和有害物质，如重金属、农药和有害物质等。
最重要的是，夫妻双方应保持良好的沟通和理解，共同探讨并协调备孕计划与调理身体的措施。
