若确需使用药物，应与医生咨询并遵循医生的建议。
1. 保持健康饮食：合理搭配膳食，摄取足够的营养素，尤其是叶酸、锌、维生素等对胎儿发育重要的营养素。
2. 维持合理的体重：过度肥胖或过度瘦削都可能影响生育能力，所以保持适当的体重有助于备孕。
3. 戒烟戒酒：烟酒对生殖健康有不良影响，所以最好在备孕前纠正这些不良习惯。
4. 定期体检：确保身体没有潜在的健康问题，如糖尿病、高血压等，及时治疗有助于提高生育能力。
5. 控制压力：过度的压力会影响女性的周期与排卵，致使受孕困难。因此，学会放松自己，通过健身、冥想等方式缓解压力。
6. 保持规律的性生活：每周2-3次的频率有助于提高受孕概率，尽量减少避孕套和润滑剂的使用。
7. 做好避孕工作：根据个人的具体情况选择最适合的避孕方法，在确保自己身体健康的前提下避免意外怀孕。
8. 增加体力活动：适量的运动有助于提高生殖健康，但过度运动可能会影响月经周期与排卵，因此选择适度的运动方式和时间。
9. 与医生咨询：如果备孕困难，不妨向专业医生寻求指导和帮助，及时解决问题。
10. 注意药物的使用：有些药物可能影响生育能力，所以在备孕期间尽量避免使用。若确需使用药物，应与医生咨询并遵循医生的建议。
11. 规律生活：保持良好的生活习惯，规律作息时间，充足入睡，有利于身心健康，提高生育能力。
12. 避免接触有害物质：避免接触放射性物质、有害化学物质和有毒物品，减少对生殖健康的不良影响。
