备孕需要做以下准备工作：1.健康检查：确保身体健康，包括进行全面体检、检查疫苗接种情况、进行性传播疾病筛查等。请注意，以上建议仅供参考，具体用药调理建议请咨询医生或专业人士。
备孕需要做以下准备工作：
1. 健康检查：确保身体健康，包括进行全面体检、检查疫苗接种情况、进行性传播疾病筛查等。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷物，避免过度或不健康的饮食。
3. 饮食补充：适度补充叶酸、铁、钙和其他重要的维生素和矿物质，可以通过饮食或补充剂获得。
4. 减少咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能对生育有不利影响，建议减少饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料。
5. 戒烟和酒精：烟草和酒精对生育有负面影响，应尽量戒烟和限制酒精摄入。
6. 控制体重：过胖或过瘦都可能对生育产生负面影响，保持适宜的体重有助于提高生育能力。
7. 锻炼：适度的运动有助于保持身体健康，但过量或剧烈的运动可能对生育产生不利影响，应避免过度运动。
至于养卵巢，可以尝试以下方法：
1. 饮食调理：适度摄入富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、鲜蔬菜和全谷物。
2. 控制卵巢负担：减少糖分和饱和脂肪的摄入，避免过度饮食和暴饮暴食，同时减少对卵巢的压力，例如降低工作压力、改善作息等。
3. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环和卵巢功能。
4. 保持心理健康：减少焦虑和压力，保持良好的心态对于卵巢健康和孕育健康宝宝非常重要。
5. 规律生活：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，对卵巢的健康有积极影响。
请注意，以上建议仅供参考，具体用药调理建议请咨询医生或专业人士。
