保持适当的体重有助于提高生育率。
女人备孕期间注意事项包括：
1. 健康饮食：注意均衡饮食，摄入足够的营养物质，特别是叶酸、钙和铁等对孕前准备和胚胎发育重要的营养物质。
2. 戒烟戒酒：长期酗酒和吸烟对女性的生殖功能有不良影响，增加不孕症的发生率，并可能影响胎儿发育。
3. 控制体重：过度肥胖或过度瘦削都会对生育能力产生负面影响。保持适当的体重有助于提高生育率。
4. 锻炼：适度的体育锻炼有助于改善体质和生殖功能，但应避免剧烈运动和过度劳累。
5. 消除紧张和压力：压力可能对生育能力产生负面影响。保持心理平衡、放松心情，可通过休闲活动、阳光浴和交流等来减轻压力。
6. 定期体检：进行全面的身体检查，包括妇科检查、血液检查等，确保身体健康，及时处理任何发现的健康问题。
7. 提前停用避孕措施：停用任何避孕措施，让身体有时间自然怀孕。
8. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如环境污染、有毒化学物质、放射线等，减少对生育能力的负面影响。
9. 建立正确的性生活观念：性生活不应该过于频繁或过于追求，破坏身体的节律和平衡。
10. 配偶的备孕也很重要：男性的生育能力也会受到各种因素的影响，所以需要配偶一同进行健康的生活方式，并确保男性的生育能力。
需要注意的是，以上仅为一般性建议，具体的注意事项可能因个人情况而异，如果打算备孕，最好咨询医生或专家，根据个人情况做出合适的决策。
