同时，适量运动有助于提高身体素质，增强机体抵抗力。此外，避免受到辐射，如尽量减少使用电子设备、避免长时间暴露在电脑屏幕前等。叶酸是胎儿神经管发育必需的物质，补充叶酸有助于减少胎儿出现神经管畸形的风险。夫妻应该保持良好的沟通，共同制定备孕计划。
在备孕期间，女生需要注意以下几个方面：
1. 保持良好的身体状况：女生在备孕期间应保持健康饮食，遵循均衡饮食原则，摄取足够的营养。同时，适量运动有助于提高身体素质，增强机体抵抗力。
2. 避免过度压力：压力会影响女性生育能力，所以备孕期间要尽量避免过度的压力和紧张情绪。可以通过休闲娱乐、适当的运动、夫妻互相支持等方式减轻压力。
3. 避免有害物质和环境：尽量避免与有害物质接触，如吸烟、酗酒、接触化学物质等。此外，避免受到辐射，如尽量减少使用电子设备、避免长时间暴露在电脑屏幕前等。
4. 保持规律的生活作息：保持规律的生活作息有助于维持体内激素水平的稳定，有利于排卵和受孕。
5. 考虑服用补充剂：可以咨询医生是否需要补充叶酸等营养素。叶酸是胎儿神经管发育必需的物质，补充叶酸有助于减少胎儿出现神经管畸形的风险。
6. 定期就诊：备孕期间，建议女性定期就诊妇科医生，进行全面体检，确保身体状况良好，比如查看子宫、卵巢和乳腺的健康情况。
7. 夫妻一起参与：备孕是夫妻共同的事情，夫妻双方都需要进行必要的调整和改善。夫妻应该保持良好的沟通，共同制定备孕计划。
重要的是要保持平常心和乐观的态度。备孕有时可能需要一段时间，但坚持和耐心是取得成功的关键。如果尝试一段时间后仍未受孕，建议咨询专业的医生，进行进一步的检查和治疗。
