确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。避免过度运动，同时避免长时间坐着或站立。最好戒烟或尽量避免吸二手烟。
女生在备孕期间需要注意以下问题：
1. 健康状况：确保自己身体健康，经常进行体检，确保没有任何慢性疾病和传染性疾病。
2. 心理健康：备孕期间可能会面临压力和焦虑，要保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持和理解。
3. 营养摄入：均衡饮食对于备孕非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。
4. 较低咖啡因和酒精摄入：减少咖啡因和酒精的摄入，如果可能的话最好完全戒掉。
5. 规律的体育锻炼：适度的体育锻炼有助于维持身体健康和提高生育能力。避免过度运动，同时避免长时间坐着或站立。
6. 戒烟和避免被动吸烟：吸烟和被动吸烟与生育能力降低和妊娠并发症有关。最好戒烟或尽量避免吸二手烟。
7. 避免暴露于有害物质中：避免接触有毒化学物质和辐射，如农药、溶剂、重金属、电脑辐射等。
8. 接种疫苗：确保自己的疫苗接种良好，咨询医生并补充必要的疫苗。
9. 准备孕前检查：做好孕前检查，包括了解自己的月经周期、确保无任何患病指标。
10. 影响生育能力的药物：某些药物可能影响女性的生育能力，咨询医生并告诉医生自己的备孕计划。
11. 预防性保健：妊娠前避孕措施，预防性疾病，避免感染。
请注意，这里提到的问题只是一些建议，并非全面。每个人的情况不同，如果有具体问题，最好咨询医生的建议。
