同样，在备孕期间尽量避免长时间泡热水澡，以保护精子的质量。另外，接触某些有毒化学物质，如重金属和化学污染物，也可能对精子产生不良影响。因此，尽量避免接触这些有害物质，以保护生育能力。因此，在备孕期间，男性应适当减压，保持良好的心理健康状态。如果备孕一年后仍然没有怀孕，建议咨询专业医生并进行相关检查。
男人在备孕期间要注意以下几个方面：
1. 健康生活方式：男性应保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、定期锻炼、避免吸烟和饮酒过量等。这些能够提高身体素质，有助于提高生育能力。
2. 避免在高温环境下工作或长时间泡热水澡等：高温环境会对精子产生不利影响，因此尽量避免长时间暴露在高温环境下工作，比如热厂房、焊接工作等。同样，在备孕期间尽量避免长时间泡热水澡，以保护精子的质量。
3. 控制药物使用：某些使用长期依赖的药物可能会影响男性生育能力，因此在备孕期间应咨询医生并适当减少或停止使用药物。
4. 减少辐射和化学物质暴露：长期暴露在高辐射环境中的男性容易受到精子损伤的影响。另外，接触某些有毒化学物质，如重金属和化学污染物，也可能对精子产生不良影响。因此，尽量避免接触这些有害物质，以保护生育能力。
5. 减压和保持心理健康：心理压力会对男性的生育能力产生负面影响。因此，在备孕期间，男性应适当减压，保持良好的心理健康状态。
注意：备孕期间男性也需要与伴侣一起进行综合规划，包括女性月经期的记录、规律性的性生活、定期性检查等等。这些都有助于提高生育的成功率。如果备孕一年后仍然没有怀孕，建议咨询专业医生并进行相关检查。
