去年体检，确保没有潜在的健康问题。确保获得足够的营养物质，如叶酸，维生素C和E等。保持适当的体重范围可以提高受孕的机会。但要避免过度运动，因为过度运动可能会对排卵和月经周期产生不良影响。
男女备孕前需要注意以下几点：
1. 健康状况：男性和女性都应确保自己的健康状况良好。去年体检，确保没有潜在的健康问题。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食有助于提高生育能力。确保获得足够的营养物质，如叶酸（对于女性来说尤为重要），维生素C和E等。
3. 健康生活方式：戒烟和戒酒，减少咖啡因摄入，避免暴饮暴食和压力过大等不健康的行为。
4. 保持体重：过重或者过瘦都可能会影响生育能力。保持适当的体重范围可以提高受孕的机会。
5. 避免接触有害物质：避免接触有害的化学物质、辐射和毒害物质等。
6. 增加运动量：适当的运动可以提高生育能力和健康状况。但要避免过度运动，因为过度运动可能会对排卵和月经周期产生不良影响。
7. 定期体检：定期体检可以及时检测和解决潜在的健康问题，以提高受孕的机会。
8. 避免性传播疾病：确保没有性传播疾病，这些疾病可能会影响受孕和胚胎发育。
9. 注意排卵周期：女性可以使用排卵试纸或监测体温等方法确定自己的排卵周期，以便更准确地确定受孕时机。
10. 保持良好的心理状态：备孕是一个紧张而充满期待的阶段，保持良好的心理状态对于受孕和孕育一个健康的宝宝非常重要。
