除了避免或限制上述食物，男女备孕期间还可以适度增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类等，以促进身体的健康和生育能力。
男女备孕期间需要注意饮食健康，以下是一些备孕期间最好避免或限制食用的食物：
1. 咖啡因：高咖啡因摄入可能会影响男性的精子质量和数量，建议控制咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入量。
2. 酒精：酒精对男性和女性的生育能力都有不利影响，备孕期间最好避免饮酒。
3. 烟草：吸烟与男性精子质量和数量下降有关，女性吸烟会增加不孕的风险，因此最好戒烟。
4. 高盐食物：摄入过多的盐可能会影响男性的精子活动性和数量，同时增加女性患子宫内膜异位症（一种可能导致不孕的疾病）的风险。
5. 加工肉类：加工肉类含有硝酸盐和亚硝酸盐，过多摄入可能会对男性的精子产生不利影响，建议尽量减少或避免食用。
6. 高脂肪食物：高脂肪饮食可能对男性和女性的生育能力产生影响，建议选择低脂肪食物和健康的脂肪来源。
除了避免或限制上述食物，男女备孕期间还可以适度增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类等，以促进身体的健康和生育能力。最好的方式是咨询医生或专业营养师，根据个人情况制定合理的饮食计划。
