避免吸烟、酗酒或滥用药物。一些传染病，如性传播疾病和某些病毒感染，可能会影响生育能力。男性应关注自身的生殖健康，如避免过度紧身裤，保持适宜的睡眠和饮食习惯。这些物质可能对男性和女性的生殖系统产生负面影响，从而影响备孕。
男女备孕时需要注意以下几点：
1. 保持健康的生活方式：男女双方都应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动和充足的睡眠。避免吸烟、酗酒或滥用药物。
2. 预防传染病：男女双方都应接受传染病的疫苗接种，并采取预防措施，以减轻患病的风险。一些传染病，如性传播疾病和某些病毒感染，可能会影响生育能力。
3. 保持良好的身体状况：女性应确保身体状况良好，例如定期进行妇科检查、保持正常的体重和健康饮食。男性应关注自身的生殖健康，如避免过度紧身裤，保持适宜的睡眠和饮食习惯。
4. 避免暴露于有害物质：避免接触有害物质，如辐射、有毒化学物质和农药等。这些物质可能对男性和女性的生殖系统产生负面影响，从而影响备孕。
5. 减少压力：尽量减少生活中的压力，因为压力可能会对生育能力产生不利影响。男女双方可以通过放松技巧、运动、交流等方式来缓解压力。
6. 寻求医疗建议：如果长时间未能成功怀孕，男女双方应尽早寻求医疗专家的建议。专业的医疗团队可以为备孕夫妻提供专业的建议和支持，帮助他们实现健康怀孕的目标。
